Bebida de Avena Ecológica

En el momento actual los sustitutos vegetales de la leche están en pleno apogeo, especialmente entre intolerantes a la lactosa o alérgicos.

Elaborada a partir de una base de avena y agua, esta bebida destaca por ser rica en fibra y más fácil de digerir que la leche. No obstante, es un producto menos completo, desde el punto de vista nutricional, que el alimento de origen animal.

Una de las principales características de la bebida de avena es que, por norma general, es un alimento libre de alérgenos y de gluten, aunque es conveniente revisar el etiquetado-. Además, su contenido en fibra es idóneo para regular el tránsito intestinal y aliviar problemas de estreñimiento.

La bebida de avena es rica en calcio, lo que permite el mantenimiento del sistema óseo. Asimismo, es un alimento beneficioso para el buen funcionamiento del sistema circulatorio y la disminución del colesterol.

Por otra parte, más allá de su consumo, la bebida de avena se puede aplicar sobre la piel gracias a sus cualidades hidratantes, para combatir la sequedad.

Beneficios de la bebida de avena

• Hidrata.
• Brinda saciedad.
• Es fácil de digerir.
• Ayuda a complementar la dieta.
• Combina bien con distintos alimentos.
• Ayuda a regular el tránsito intestinal.

Si tienes problemas intestinales la leche de avena es muy útil para regular la flora debido a su gran aporte de fibra vegetal. No dudes en consumirla por la mañana en el desayuno (junto con tu taza de café, por ejemplo.

Al ofrecer una buena dosis de grasas insaturadas omega 3 y 6 y betaglucano,la leche de avena puede reducir el colesterol malo (LDL) y los triglicéridos, al mismo tiempo que aumenta el colesterol bueno.

En caso de nerviosismo, inquietud y angustia, las personas pueden beneficiarse consumiendo leche de avena. Esta bebida sacia el organismo y, por ende, contribuye con la calma.

El ingrediente principal hace que esta bebida vegetal tiene muchos nutrientes y proteínas que ayudan a fortalecer los músculos.

• Si haces ejercicio la leche de avena puede, por ejemplo, prevenir la aparición de calambres.
• Y si te pasas todo el día sentado en un escritorio, puede ayudarte a reducir las contracturas.