Papaya Ecológica
Disponible
Referencia: 810850
5,40€
CompararPapaya Ecológica Online
Bien madura, la papaya es un fruto delicioso y nutritivo a considerar. Destaca su contenido en enzimas digestivas. Repasamos sus propiedades y beneficios para la salud.
¿CUANTAS CALORÍAS TIENE LA PAPAYA?
La papaya es una fruta rica en agua (un 88%), lo que la convierte en un alimento muy ligero. En cada 100 gramos de papaya fresca encontramos:
- Calorías: 35 kcal
- Proteínas: 0,5 g
- Grasas: 0,1 g
- Hidratos de carbono: 7,1 g
- Fibra: 1,9 g
Con media papaya se cubren casi el doble de necesidades diarias de vitamina C y la cuarta parte deprovitamina A en forma de betacaroteno.También se satisface el 38% del aporte de ácido fólico,y casi el 20% de vitamina E.
La papaya es también rica en potasio; media pieza proporciona la sexta parte que necesita el organismo al día de este mineral.
Además, aporta fibra soluble, magnesio, calcio, fósforo, ácido alfa linolénico (de la familia de los aceites omega 3), alcaloides que regulan la presión arterial; fenoles y licopeno, de acción antioxidante.
La papaya guarda también una baza oculta: la papaína, una enzima proteolítica, llamada así por su capacidad para descomponer las proteínas y facilitar el proceso digestivo. Toma nota de los beneficios de la papaya para la salud:
1. ALIVIA LAS AFECCIONES DIGESTIVAS
Las afecciones digestivas son otro de sus terrenos más fuertes, en especial cuando hay un déficit de secreciones gastroduodenales y pancreáticas. Gastritis,hernia de hiato, acidez y malas digestiones se alivian con la papaya.
2. LA PAPAYA ES BENEFICIOSA FRENTE AL CÁNCER
Las medicinas populares ya conocían sus efectos saludables. Quizá el caso más asombroso fuese su empleo para tratar, desde hace siglos y en lugares tan dispares como Australia y México, los tumores cancerosos.
Ahora se utiliza en forma de terapia enzimática para reducir los efectos secundarios de la radio y la quimioterapia, y en algunos casos se prolonga la vida, aunque el mecanismo todavía se desconoce.
3. DISMINUYE LA INFLAMACIÓN Y RETENCIÓN DE LÍQUIDOS
Sus efectos antiinflamatoriosse aprovechan en tratamientos de uso interno para combatir la amigdalitis, la faringitis, la artritis o la gota, y de uso externo, en heridas, hematomas o picaduras.
También es útil si se tiene retención de líquidos;en caso de estrés y ansiedad, cuando hay un sistema inmunitario débil, para una actividad física intensa, en la anemia ferropénica, para trastornos cardiovasculares, enfermedades degenerativas, en dietas bajas en grasas, en caso de bulimia…
4. MEJORA LA SALUD DE LA PIEL Y DE LAS MUCOSAS
Una ración de papaya contiene el 25% de la dosis diaria recomendada de vitamina A.
Este nutriente, concretamente el betacaroteno, juega un papel fundamental en el mantenimiento de las mucosas, además de facilitar la síntesis de melanina. La melanina es clave para proteger la piel de la radiación solar y conseguir un tono bronceado y saludable.
5. APORTA ANTIOXIDANTES NATURALES
Además de por sus altas dosis de vitamina A, el consumo de papaya es especialmente interesante por su contenido en licopeno. Este compuesto, que le da a la fruta su color característico, es un potente antoioxidante.
Y si quieres saber más sobre la papaya y sus curiosidades, sigue leyendo…https://www.recetasgratis.net/articulo-como-se-come-la-papaya-74785.html