Copos Avena Integral Ecológicos

La avena es uno de los cereales más nutritivos y completos. No contiene gluten, por eso no se puede utilizar para fabricar pan como el trigo y su consumo es aconsejable para personas con diabetes. Es rica en antioxidantes y fibra, ayuda a prevenir problemas como el estreñimiento.

Es un alimento muy energético y saludable que se usa, en muchas ocasiones, para complementar dietas de adelgazamiento, gracias al alto contenido en fibra y nutrientes que facilitan la absorción de la grasa.

Propiedades de los copos de avena

• Rico en ácidos grasos y omega 3
• Aporta muchos beneficios para el corazón y la circulación sanguínea
• Tiene vitaminas, necesarias para el crecimiento y el desarrollo del organismo
• Aporta muchos minerales, como por ejemplo el zinc, el calcio y el hierro
• Contienen carbohidratos de lenta absorción en altas cantidades
• Aportan al consumidor fibra y aminoácidos

Se suelen combinar con muchos productos, como con el yogurt o la leche, como si fueran cereales, también añadirlos a ensaladas, pan o galletas. Se recomienda tomarla para desayunar, ya que es un alimento con alto contenido energético.

¿Quieres saber su receta estrella?…https://percutti.com/receta-porridge-de-avena-integral

Beneficios de su consumo

• Ayuda a reducir el colesterol gracias a los aminoácidos esenciales, la fibra y los ácidos omega 3
• Es antioxidante
• Reduce la tensión arterial
• Ayuda a reducir el apetito
• Mejora sistema inmunológico
• Reduce la probabilidad de padecer diabetes de tipo 2 o mellitus (se caracteriza por un alto nivel de glucosa en sangre)
• Son buenos para el cuidado de la piel
• Tiene propiedades expectorantes, facilita la expulsión de sustancias contenidas en el interior de los pulmones
• Ayuda a adelgazar, por eso se suele incluir en las dietas, así se retienen menos líquidos y el contenido en fibra favorece a eliminar mejor las grasas y las toxinas