Naranja mesa Ecológica

La naranja es la fruta que aporta más vitamina C al organismo. También contiene azúcares (fáciles de aprovechar), minerales como el potasio y el calcio, fibra, y antioxidantes. La naranja es beneficiosa en casos de enfermedades infecciosas o de prevención de las mismas ya que permite que sus síntomas sean menos intensos y duren menos.

Además, los elementos de las naranjas evitan la formación de coágulos, mejorando la circulación y reduciendo el peligro de sufrir trombosis o afecciones cardiovasculares.

Asimismo, el consumo habitual de naranjas se asocia a una presión arterial buena y a un nivel reducido de colesterol. Las naranjas también contribuyen a reducir el riesgo de padecer alergias, prevenir afecciones oculares y algunos tipos de cánceres.

Quizá uno de los beneficios más conocidos y que más se asocia al consumo de naranjas es que es idóneo para combatir resfriados y procesos gripales. También es aconsejable para problemas de carácter respiratorio e infecciones provocadas por herpes, ya que tienen la capacidad de aumentar las defensas, mejorando nuestra inmunidad.

El calcio y la Vitamina C que aportan las naranjas son capaces de reforzar las articulaciones y reducir la artrosis y la artritis, por lo que su consumo es indicado también para aquellas personas que deseen proteger sus huesos.

Propiedades nutritivas de la naranja

La naranja destaca por tener un alto contenido de agua (89 de cada 100), por su elevada Vitamina C (casi 52 mg por cada 100 gramos) y por su baja aportación calórica.

También es rica en ácido fólico y en algunos minerales como el calcio, el magnesio o el potasio, mientras que otros minerales como el zinc, el hierro, el sodio o el selenio también aparecen en menor cantidad.

Propiedades de la cáscara de naranja

De la naranja podemos aprovechar hasta su cáscara. Y es que puede llegar a sorprendernos la gran diversidad de propiedades y nutrientes que tiene la piel de naranja y que pueden ser realmente beneficiosas para nuestra salud.

Tomada en infusión, la cáscara de naranja es un buen remedio para problemas intestinales y de estómago. Su alto contenido en flavonoides y fitonutrientes actúa como un antiinflamatorio, permitiendo una digestión mucho más cómoda. Rica en vitamina C, la piel de la naranja también es idónea para proteger nuestro sistema inmune.

A continuación te dejamos, 10 buenas razones para comer una naranja al día. https://naranjaseco.com/10-buenas-razones-comer-una-naranja-al-dia/